很多产妇在坐月子的时候，家人为了能够更好的下奶，经常被迫无奈喝浓汤，可是，这样做完全就是对的吗？今天，我们来听听全国百强月子会所养月轩专业产后护理人员怎么说。

1、均衡营养，补充蛋白质

奶水分泌和身体恢复都需要额外补充营养，像蛋白质、水、DHA、钙、铁、碘、维生素 A、维生素 B 这些营养元素都很重要。尤其是蛋白质，它可是影响下奶量的主要因素。所以妈妈们要增加肉、蛋、奶、豆的摄入量，以获得充足优质蛋白。

2、多喝水，补充液态食物

奶水的分泌量也和饮水量密切相关，建议妈妈每天喝到 2100 mL（也就是 5 瓶矿泉水左右）。喝法也有讲究，不要等口渴了再喝，而是从早到晚分散开来喝。除了 2100 mL 水，来自液态食物的粥、奶、汤的水分建议达到 1700 mL，同样也是建议分散在正餐和加餐之中。

咸阳养月轩月子会所很高兴能给越来越多的妈妈们提供科学的指导和建议。我们发现很多妈妈在养月轩做完月子之后，坚持照着养月轩食谱吃，不仅瘦了，也越来越健康。坐月子，欢迎来咸阳养月轩！