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产后恢复的最佳黄金期
来源:www.sxyyx.com 发布时间:2019/2/18 17:53:15

咸阳养月轩产后修复中心提醒孕妈妈以及产妇们,产后瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年内或一年内。因为,产后我们的骨盆或多或少都会增宽,看起来就显得整个人比之前胖了许多。


咸阳产后修复


咸阳产后修复中心


在孕期,身体会分泌一种松弛素,这种松弛素会使肌肉和韧带在产后半年内依然有比较好的弹性,骨盆就更加容易修复闭合。并且,产后修复最核心的目的并不是快速甩掉赘肉,而是修复骨盆,让深层核心肌群,比如盆底肌,能够恢复到孕前的状态。所以,产后半年到一年里做一些瘦身或者修复的运动,是比较合适且更有效的。如果是顺产的妈妈,一般 28 天左右就可以开始训练了;如果是剖腹产,可以在产后 6 周~8 周左右进行修复、瘦身训练。


最后要提醒大家的是,想通过运动瘦身的话,一定要选择专业的产后修复中心。咸阳养月轩,是您不错的选择!