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咸阳养月轩月子会所告诉您产后恢复少女身材的秘密!
来源:www.sxyyx.com 发布时间:2019/6/5 15:10:11

咸阳养月轩月子会所提醒宝妈们,女人生过孩子后元气大伤,一定要进补,但是产后恢复到底要做怎么补才能有好的效果呢?  

 

咸阳养月轩月子会所今天就来告诉你,怎么吃的营养又不长肉,而且身体恢复的快。生完孩子马上吃东西是不利于恢复的,对于顺产的妈妈,可以在产后两个小时左右,喝一些小米汤,对于剖腹产的妈妈,需要通气后再开始吃东西,这样才有助于身体的恢复。

 

 

咸阳产后恢复

 

 

 

咸阳养月轩月子会所提醒您,关于产后恢复,月子期也正是调养身体的好时机,只要做到以下几点就可以了。

 

1、补充蛋白质

有些宝妈月子期就一个字“补”!想要补血补气和增加母乳。其实,过度的补对身体恢复不仅没有好处,还会造成负担。想要调理身体,补没有错,但要适度也要讲究方法。宝妈可以慢慢在食物中加一些牛奶或鸡蛋,补充身体蛋白质、氨基酸等等,对身体的恢复有很大的帮助哦!

 

2、补充维生素

孕妈在孕期身体内部激素水平发生了变化,所以产后一定要注意调理,孕妈可以使用一些胡萝卜或者坚果类的食物,其富含高品质蛋白,还有大量的抗氧化剂——维生素E,而且在月子期食用坚果可以帮助孕妈增强免疫力,让胸部更富有弹性哦!


3、注意情绪调理

很多宝妈在生产之后会出现情绪低落的情况,或者有抑郁倾向,这是因为宝宝离开了身体,宝妈感觉不适应,缺乏安全感,还有可能宝妈在分娩时,身体过度劳累,导致精神有些衰弱。


4、恢复身材

在产后佩戴束缚带可以帮助宝妈加快恢复身材,而且还能避免子宫内脏下垂,所以宝妈最好在分娩后两三天开始佩戴,如果是剖腹产,一个星期以后佩戴更好。但是不要全天佩戴哦,通常在饭后排便后佩戴就可,也不要勒得太紧哦,会适得其反的。

 

最后,咸阳养月轩中医月子会所提醒您,生完宝宝后,多食用香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆这5种水果,对产后恢复也有帮助的!