咸阳养月轩月子会所提醒宝妈们，女人生过孩子后元气大伤，一定要进补，但是产后恢复到底要做怎么补才能有好的效果呢?  

咸阳养月轩月子会所今天就来告诉你，怎么吃的营养又不长肉，而且身体恢复的快。生完孩子马上吃东西是不利于恢复的，对于顺产的妈妈，可以在产后两个小时左右，喝一些小米汤，对于剖腹产的妈妈，需要通气后再开始吃东西，这样才有助于身体的恢复。

咸阳养月轩月子会所提醒您，关于产后恢复，月子期也正是调养身体的好时机，只要做到以下几点就可以了。

1、补充蛋白质

有些宝妈月子期就一个字“补”!想要补血补气和增加母乳。其实，过度的补对身体恢复不仅没有好处，还会造成负担。想要调理身体，补没有错，但要适度也要讲究方法。宝妈可以慢慢在食物中加一些牛奶或鸡蛋，补充身体蛋白质、氨基酸等等，对身体的恢复有很大的帮助哦!

2、补充维生素

孕妈在孕期身体内部激素水平发生了变化，所以产后一定要注意调理，孕妈可以使用一些胡萝卜或者坚果类的食物，其富含高品质蛋白，还有大量的抗氧化剂——维生素E，而且在月子期食用坚果可以帮助孕妈增强免疫力，让胸部更富有弹性哦!

3、注意情绪调理

很多宝妈在生产之后会出现情绪低落的情况，或者有抑郁倾向，这是因为宝宝离开了身体，宝妈感觉不适应，缺乏安全感，还有可能宝妈在分娩时，身体过度劳累，导致精神有些衰弱。

4、恢复身材

在产后佩戴束缚带可以帮助宝妈加快恢复身材，而且还能避免子宫内脏下垂，所以宝妈最好在分娩后两三天开始佩戴，如果是剖腹产，一个星期以后佩戴更好。但是不要全天佩戴哦，通常在饭后排便后佩戴就可，也不要勒得太紧哦，会适得其反的。