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备孕是两个人的事,只有做好这4个准备,才会让孕期顺利
来源:www.sxyyx.com 发布时间:2020/5/8 15:50:38
身体健康、状态良好的妈妈才能给宝宝提供良好的孕育环境。孕前做好充足准备,孕期过程会比较顺利,宝宝发育良好,哺育孩子也会轻松一些,妈妈产后也能很快恢复。

备孕不仅是妈妈要做准备,准爸爸也会积极戒烟戒酒。其实备孕要做的准备工作很多,至少要考虑到以下四个方面,做好准备。

一、 环境准备:

准备怀孕前,夫妻双方都要尽量远离不良环境。如严重的空气污染场所,新装修的房间、新家具、新车都要等气味散去再居住使用。备孕期间避免做CT和X射线等检查。

备孕期间不仅夫妻双方都要戒烟,还要尽量远离有烟草烟雾的环境。孕期长期受烟雾污染,增加孩子患呼吸道感染、哮喘等疾病的风险。


二、 心理准备:

妈妈的心情会影响到宝宝的性格和体质,备孕期间女性要学会调节自己的情绪,放松心情。备孕期间还要学习孕产知识和育儿知识,做好各种思想准备。

有了孩子之后,二人世界变成三口之家,原本的平衡被打破,养育孩子要付出很多的体力、精力和财力,加上双方父母可能来帮助照看孩子,各种摩擦也可能随之产生。各类可能出现的问题,提前做好预案,到时就能遇事不慌。


三、 体能准备:

怀孕后,妈妈要负担自身和宝宝的供血、氧气供应,骨骼要承受两个人的体重。如果妈妈原本就很娇弱,如何能承受孕期、分娩、照顾宝宝的重担呢?

备孕期间准妈妈要加强锻炼,增强心肺功能,适当做一些增肌运动。为孕育健康宝宝做好准备,也能让自己分娩顺利,产后恢复更快更好。


四、 营养准备:

孕前半年夫妻双方就要规律饮食、作息,营养均衡,心情愉快,戒烟、戒酒、戒咖啡因饮料。不要随便用药,用药前要咨询医生。夫妻双方都需要补叶酸,每天400微克。女士要积极纠正贫血问题,补充优质蛋白质、补铁。

夫妻双方要有健康的身体,让自己处于良好的环境,保持轻松愉悦的心情,才有利于孕育聪明健康的宝宝