安睡吧，小宝贝
蔚蓝的夜空多美
小星星，眨呀眨
陪你安然入睡~
。。。
——《摇篮曲》

宝宝从早到晚都活力充沛，大半夜了都不肯上床睡觉，无论爸爸妈妈们怎么“软硬兼施”，宝宝就是不肯入睡~真是伤透脑筋。
宝宝睡觉可是一门大学问，因为宝宝需要充足的睡眠才能健康成长，因此，到底怎样才能快速有效的哄宝宝睡觉呢？

让小宝宝乖乖睡觉4大绝招

01
适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐（每天睡前放同一首音乐），给宝宝听。

02
区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。

03
应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。

04
督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找宝宝本身的睡眠规律，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的状态做调整。