怀孕是一件幸福的事，同时又充满艰辛，因为很多人孕期会充满各种不适，尤其是临产前，各种焦虑。最纠结的莫过于到底是选择顺产还是剖腹产？那今天，咸阳月子中心跟您聊一聊关于备产那些事儿。

很多人会问，到底是顺产好还是剖腹产好呢？咸阳月子中心建议您：听医生的！如果符合顺产条件的，建议顺产;但是不具备顺产条件的，建议剖腹产。如何选择分娩方式，一定要遵照医嘱！不管怎样的生产方式，一定要尽量做到以下两点，可以轻松助产。

一、加强孕期锻炼。

孕期孕妈进行合理、适度的锻炼，有助于端正胎位，加强产力，减轻产痛，避免难产。孕前，可以做一些有关腹肌的锻炼，比如肚皮舞、瑜伽、游泳、跳绳等都是不错的选择；处于怀孕状态时，不宜进行过于剧烈的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳等。

孕期锻炼有什么作用呢？

1.孕早期适量的运动有助于减轻恶心、腹胀等早孕反应，促进孕妈咪的消化、吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不宜过大，否则容易造成流产。

2.孕中期适量的运动不仅能锻炼肌肉，还可增加血液循环，还能降低血糖和体重，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率。此时期的孕妈咪不要做弯腰和跳跃等动作，需要避免拥挤、被踢到腹部。

3.孕晚期散步是最适宜的运动方式。运动还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，有助于顺产。

咸阳月子中心在这里特别提醒一下：如果孕妈咪患有心脏病、妊娠期高血压疾病、或曾经有过多次流产史，不适宜、不建议做孕期运动。有特殊情况的孕妈咪最好在医生的指导下进行孕期运动。

二、孕期合理饮食。
合理膳食可以更好的帮助孕妈咪控制体重，避免宝贝成为“巨大儿”。这里咸阳月子中心给大家插播一个知识点，什么是巨大儿?巨大儿指的是出生体重达到或超过4000克称为巨大儿。

若孕妈咪营养过剩，会为分娩带来困难和风险，增加难产和剖宫产的概率。此外，孕妈营养过剩还会引起一些疾病，如妊娠期糖尿病等。因此，准妈妈在孕期要在保证自身和宝宝营养的同时，还要做好合理饮食，控制好体重。孕妈咪要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含糖高、脂肪量很高的食物。

咸阳月子中心建议，整个孕期孕妈咪体重增加12kg左右比较合理。

孕期不管是运动还是饮食，都要根据自身实际情况，在产科医生的指导下进行。生产时不论是顺产还是剖腹产，一定要做好产后恢复，同时，家属还要多关心新手妈妈 的精神状况。最 后，咸阳月子中心希望每个孕妈咪都能平安、顺利生产下健康、可爱的宝宝。